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本『姿勢改善メソッドで「元気な身体」を手に入れる』



本が好き!の献本でいただきました!
わーい。

10月半ばくらいから膝を痛めて、まだ回復していない私です。
たびたび腰をやらかしちゃうし、
膝は強かったのに畑作業をするようになってから痛めやすくなってる。
歳のせいか?とかいろいろ言われますが、
最近はまだ諦めちゃダメだと思うようになりました。

じゃ、そのためにはどうすればいいのか。
私はスポーツもしてるので
姿勢を良くして筋肉強化だ!
つまりはセルフケアだよね~。

ヨガとか教えてもらいたいなと思っていた矢先、
この本が当たりました!!
感謝!
即実践しちゃうよ。

まず、【はじめに】のページで
自分が求めていたことが書かれてるっていう確信を
得られました。
そう、きっと姿勢を良くすることで
自然治癒力もアップするんだろうなって
予想してた!

だって、元気なお年寄の方ってみんな背筋がピンって
真っ直ぐで足取りしっかりしてるんですもん。

ただし、注意も。
姿勢を良くしたら一瞬で変われるけれど
それは持続しないから
継続が大切なんだと。

そりゃそうだよね。
さてどのくらい続けられそうなメニューなんだろう。

ところが、
第1章、第2章はいきなりの実践ではなかった。
焦っちゃいけない。
まず身体が痛むのはなぜか。
そして正しい姿勢、正しい立ち方、座り方などなど。
このあたりは自分のやってるスポーツやら
テレビの健康ネタでもよくやってる内容と
大きく違うことはないので、読んでると眠くなる。
でも自律神経や冷えについて
インナーマッスル、ダイエットなど
気になるワード満載なので
たびたび読み返したい。

第3章から実践。
まず歯みがきタイムに出来ること。
そしてタオルで寝転ぶ。
ふふふ、簡単です。
なのに効果ありそう!
自分の重心を確認するためのエクササイズです。

その後も四股を踏むとか、
洗面台を利用したエクササイズとか
良さそう。
その次のステップを紹介するところも
読者の症状によっては無理しないように
優しくアドバイス。
無理なく全部出来そうな内容。

こんな本が欲しかったんです!
姿勢を良くしたいけど何から始めればいいか
これで迷わず始められます。

あとがきの著者の中村彰宏さんの
思いがじわっと伝わって、
がんばろうって励まされましたよ。

もっと年配の方でも読みやすい大きな字です。
もちろん図が多いのでわかりやすい。
ありがたや。
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コメント

非公開コメント

No title

本が好き・・・気にはなってるんだけど、バタバタしてそっちまで手が回ってないのが現状だわ~休みの間にななんとかしたい。
それにしても、これ私も気になるなあ。
昔は全然興味なかったこういう健康系の本を、最近どんどん読むようになってきたw 大人になったもんだw

あけぼうさん

本が好き!は献本のお知らせメルマガが届くので
好きなジャンルの献本があったら一応チェックしてます。
そうだなぁ。
私もこんな健康系の本はここ最近ですよ。
以前も本が好き!で健康系の献本もらってるんですよw
倍率低いのかもしれん。
あとダイエットの本も買うようになってしまったw
いかにもな中高年になってきたなあ。